こんにちは、ゆーたです。 日々筋トレしている中で 本当に効果があるの と不安になっていませんか？ 「筋肉に刺激を与える筋トレ」 と言ってもしっくりこないですよね。 この筋トレを続ければ 筋肉に刺激がダイレクトに 伝わり細マッチョ体型への 近道となり…

こんにちは、ゆーたです！ あなたはしっかり体を 休めていますか？ 筋トレ、食生活だけ 意識していても 体に筋肉はつきません。 細マッチョ体型になるために 休憩することも筋トレ法の ひとつなのです。 この記事を読めば 筋トレ・食事・休憩 のメカニズムが…

こんにちは、ゆーたです。 あなたは正しい姿勢で 生活していますか？ 食べても太れないと悩んでいる 人の中で最も多いのは 「胃下垂」 が原因で太れない人が 多いです。 今回の記事は そんな悩みを抱えたあなたが 胃下垂でも太る方法を お話します。 この記…

こんにちは、ゆーたです。 あなたは 「ハードゲイナー」って 知っていますか？ 「消費したカロリーより多く カロリーを取ればいいだけ」とは言っても 分かっているがそれが難しいのが 我らガリガリの悩みの１つです。 今回の記事は そんな悩みを抱えたあなた…

こんにちは、ゆーたです。 あなたは 「細マッチョの胸筋は どれぐらいなのか」 わかりますか？ 周りの女子からは見た目だけで 「ガリガリでモヤシみたい」 「なんか不健康そう」 「頼りなさそうだね」 と、言われ悩みのを抱えている人も 多いと思います。 今…

こんにちは、ゆーたです。 あなたはなぜ食べても 太れないのかわかりますか？ 中には期待通りの身体になれた人もいれば 「なかなか太れず筋肉がついてこない」 そんな悩みを抱えている人も多いと思います。 今回の記事は そんな悩みを抱えたあなたに、 健康…

こんにちは、ゆーたです。 あなたは 「食べても太れない」と 悩んだことはありますか？ 理想の細マッチョ体型を 手に入れるために 「太りたい、筋肉をつけたい」 と思ってがむしゃらに 筋トレしていても理想の体型を 手に入れることはできません。 細マッチ…

こんにちは、ゆーたです。 あなたは なぜ筋肉が大きくなるのか わかりますか？ 筋トレしても 「なかなか筋肉がついてこない」と 悩んだ過去があったと思います。 今回は、 「筋肉がつく 筋トレ法」について お話します。 この記事に書いてあることを 知って…

こんにちは、ゆーたです。 今回は細マッチョ体型に 重要な筋肉 「大胸筋」の 筋トレ法をご紹介します！ あなたは筋肉をつけすぎず ある程度体脂肪の少ない体に 憧れたことはありますか？ 筋肉がゴリゴリについた いわゆるゴリマッチョ体型だと 女子からは「…

こんにちは、ゆーたです。 突然ですが あなたは女子に囲まれたら 嬉しいですよね！ そもそも 女子から少しでも好意を 自分に持ってもらえなければ 離れていくでしょう。 今回ご紹介するのは 「なぜを意識して 筋トレすること」 です。 自分に自信がないと 周…

こんにちは、ゆーたです。 今回は 「意味のある筋トレ法」について お話していこうと思います。 前回お話した大胸筋の知識は 頭に入ったでしょうか？ これからお話する 意味のある筋トレ法がわかれば 無理なく楽しく継続すること ができます。 しかし、 意味…

こんにちは、ゆーたです。 今回は 「大胸筋」について 説明していきたいと思います。 大胸筋 あなたはどんなイメージを持ちますか？ 簡単に言えば 程よく筋肥大して厚みのある 大胸筋を鍛えることで 細マッチョを手に入れることができます。 これを知ること…