筋トレの理想のゴールデンタイム

こんにちは、ゆーたです。

今回は

ライフスタイルに合った

筋トレのベストなタイミング

についてお話します。

この記事を読めば

１日を最高の状態で

過ごすことができます。

豊かな人生を

送れるようになります。

この記事を読まないと

疲れ果てた状態で

帰宅し気付いたら

夢の中でしょう。

自分の時間も作れず

筋トレは三日坊主

になってしまいます。

では、

筋トレのベストなタイミング

についてお話します。

お肌のゴールデンタイムが

22時から2時と言われている

ように実は筋トレにも

ゴールデンタイムが存在します。

その時間帯は

15時から19時の間なのです！

この時間帯にはこれらの

メリットがあります。

・この時間帯が一番体が

温まっていてコンティション

的にも良い。

・トレーニング後に夕食として

十分な栄養を補給できる

・睡眠を取れることから

効率的に筋肥大させ

筋肉をつけることができる。

なのでこの時間に筋トレするのが

理想なのです。

しかし、社会人や学生などに

とってこの時間帯の筋トレを

習慣化するのはかなり難しい

です。

そんなあなたは

朝の時間を使って

筋トレしましょう！

成功者は朝の時間を

大事にしています。

朝起きてやる気がみなぎった

状態で１日のスタートをきる

ことができ、次の日の目覚めも

良くなります。

最高のスパイラルを

生むことができます！

しかし

朝起きた時は

体のエナルギーは

空っぽです。

すぐトレーニング

するのではなく、

軽くエネルギーを補給を

してから行いましょう。

今から

自分のライフスタイルに

合ったゴールデンタイムを

決めましょう！

継続することが

新しいあなたに

出会えます！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。