細マッチョ体型にためにここを鍛えるべし!
こんにちは、ゆーたです。
今回は
「大胸筋」について
説明していきたいと思います。
大胸筋
あなたはどんなイメージを持ちますか?
簡単に言えば
程よく筋肥大して厚みのある
大胸筋を鍛えることで
細マッチョを手に入れることができます。
これを知ることで
自分の体に対する意識が変わり
筋トレを継続することで
細マッチョになれます。
しかし、これを知らないと
今のあなたに変化はなく
ずっと今のままでしょう。
細マッチョ体型に必要な作用や重要性を
簡単に説明していきたいと思います。
大胸筋は上部・内部(内側)・下部の
三部位に分けられます。
●大胸筋上部:鎖骨からの盛り上がりは
筋肉質なイメージの外見に強く影響し
腕を斜め上方に押し出す作用がある。
細マッチョ体型では重要な部位。
●大胸筋内部:鍛えることで谷間のある
メリハリの効いた外見になる。
腕を前方で閉じる作用がある。
細マッチョ体型では重要な部位。
●大胸筋下部:鍛えすぎると大胸筋全体の
ボリュームが増す部位。胸を斜め下方に
押し出す作用がある。
細マッチョ体型ではあまり鍛えない部位。
よって、
大胸筋上部と大胸筋内側を
集中的に鍛えることで
細マッチョ体型を
手に入れることができます。
ここまで読み終えたら
今すぐ、
大胸筋の知識を頭に入れましょう!
これがあなたが細マッチョ体型を
手に入れるための第一歩です。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。