甘いものを食べよう

こんにちは、ゆーたです。

あなたは

「ハードゲイナー」って

知っていますか？ 

「消費したカロリーより多く

カロリーを取ればいいだけ」とは言っても

分かっているがそれが難しいのが

我らガリガリの悩みの１つです。

今回の記事は

そんな悩みを抱えたあなたが、

太れるようになる

理由の１つをお話します。

この記事に書いてあることを

知っているかどうかで

ガリガリ体型から脱出する

速度が断然変わりますので

必ず最後までご一読ください。

食べても食べても

太らない人々を筋トレ界では

「ハードゲイナー」

と呼びます。

ハードゲイナーの特徴

・長身

・色白

・低血圧

・細身

・筋肉がつきにくい

・食べても太りにくい

・内臓が下がって下の腹が出ている

・乾燥肌

・胃腸が弱い

・貧血

・冷え性

あなたはいくつ当てはまりますか？

僕はこの特徴ほとんどに

当てはまりつまり僕自身

ハードゲイナーの1人

だったのです。

まずその現実を受け入れ

体重を増やす努力をしましょう。

ハードゲイナーの

食事で大切なことは

・１日１食から

５食にする

1度に暴飲暴食してもお腹を崩すので

朝・昼・間食・晩・間食

が理想の感覚です。

・甘いものを

積極的に食べる

誰しも知っている通り

甘いものは太りやすいからです。

僕自身も甘いものはあまり食べないが、

最初は胸やけして苦しいが

１週間続けると感覚が変わります。

間食に、シュークリームなど甘いものを

積極的に食べましょう！

・プロテイン

プロテイン＝筋肉増強剤と思う人は

多いでしょう。

しかし、プロテインは

食事からタンパク質を取るより

もってこいです。

そう、プロテインこそ

ただのタンパク質、

食品なのです！

今売られているプロテインは

比較的味は美味しいので

抵抗なく安心して

取ることができます。

また食事からタンパク質を

取るより効率よく取れるので

必ず飲みましょう！

さあ！あなたも早速

 今日から

「間食に甘いもの」

を食べましょう！

ハードゲイナーを

改善するためにの１歩です。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。